à l'attaque !!

Salut

faut dire que c'Est pas facile tous les jours de se mettre en forme, au travail on a crée un groupe de marche durant les heures de lunch et c'est motivant à plusieurs. J'ai hâte de voir si même à moins 30 on ira marcher aujourd'hui, moi je vous jures que j'irai

Bonne journée

La Brunante équipe

Je suis sur que tu vas trouver le courage de faire au moins 5 minutes dehors et le restant à l'intérieur... lache pas....

Bonjour à l'attaque!

Il ne faut pas lâcher, let's go nous tous capables d'atteindre nos objectifs.

Espérant vous lire sous peu. Avez vous des recettes à nous suggérer? Des conseils?

Maria de Cybergénération à l'attaque!

SUPER! un club de marche très bonne idée!!!

Lâchez pas! Vous allez voir ça fait du bien!

Chantal Lacroix

Super marche dans le bois

Bonjour la gang de Défi SOS Santé,

Vous êtes cordialement invités à venir marcher avec l'équipe Les poids plumes samedi le 7 février au parc Régional de Longueuil à 13 h 30.

Vous devez vous stationner dans le stationnement dont vous avez accès par la rue Jean-Paul-Vincent, Longueuil.

J'ai hâte de marcher avec vous.

N'oubliez pas tuques, bottes et mitaines.

Venez en grand nombre.

DEFI DE LA SEMAINE

Défis de la semaine
Salut tout le monde, on se fait des défis entre nous pour nous motiver, mais hier, à la fête des neiges j'ai eu un flash....
Le fait de voir tous ces gens s'entrainer et on voyait qu'il y avait pas que les équipes mais aussi d'autres gens qu'y se sont joints à nous et ceci m'a donné une idée
Pourquoi ne pas faire un nouveau défi cette semaine:

Voici le défi:
Essayer d'amener une personne que vous savez qui ne fait pas de sortie dehors, d'exercice, qui bouge pas beaucoup, à faire une promenade cette semaine. Il annonce du temps doux...
Je crois que si chaque personne d'une équipe (4*178 = 712 personnes) amène une autre personne qui n'a pas rapport au défi et à ses proches, à prendre une marche de .5 heure dehors, amènera un effet boule de neige....

Vous savez Chantal à fait une émission Donner au suivant: vous pourriez même demander à cette personne d'amener quelqu'un d'autre cette semaine et qu'elle demande à cette personne la même chose.... Imaginez vous?..... Une grande partie du Québec aura pris l'air...... et vous pourrez même plus savoir jusqu'ou ceci s'est rendu.....

Allez, au travail tout le monde, trouvez quelqu'un qui a besoin de prendre l'air et demander lui un service de vous aider à prendre votre marche... les québécois ont le coeur sur la main et ils diront oui, mais en fait le service sera pour eux....

Bonne chance à tous et il serait intéressant de nous partager votre expérience...
Luc
EQUIPE: COUREUR(SE) DES BOIS

SONDAGE AMICAL

Bonjour à vous!!!

Permettez moi de m'introduire d'en votre humble demeure, ou règne santé et motivation . Je me permets d'y pénétrer pour vous suggérer un petit sondage. Il serait agréable, je crois, de partager avec toutes les équipes, à 2 semaines de la fin, nos commentaires, impressions, opinions, suggestions et autres, concernant le « Défi SOS Santé Rock Détente ».

Je vous demanderais de répondre aux questions suivantes (en quelques mots) et de me faire parvenir le tout, sur le forum
« LES 4 ELLES ». Ce petit questionnaire a pour seul but d'avoir un peu le pouls de chaque équipe et de permettre aux gens de donner leur commentaires et suggestions. Il n'y a rien à perdre en y répondant, mais tout à gagner. Vous y gagnerez un bel échange entre équipes, comme il y en a eu plusieurs ici!!! Une fois que j'aurai reçu vos réponses, j'en ferais un résumé, que je vous ferait parvenir dans vous forums respectifs.

Merci et bonne réflexion!!!

1- Est-ce que pour vous, cela a été facile d'insérer le Défi dans votre routine quotidienne (forum, sorties, motivation de votre groupe)?
2- Est-ce que vous avez sacrifiés certaines habitudes pour consacrer plus de temps au Défi?
3- Est-ce que vous avez été démotivé à un moment durant le Défi? Si oui, quand?
4- Est-ce que 6 semaines auront été suffisantes pour vous avoir remis sur la bonne vois de la santé?
5- Qu'avez-vous fait personnellement pour garder votre groupe motivé?
6- Est-ce que vous croyez continuer votre démarche en groupe après le Défi?
7- Aviez-vous des objectifs au début du Défi?
8- Avez-vous atteint vos objectifs?
9- Qu'est ce que le Défi SOS Santé vous a apporté?
10- Qu'est-ce que vous avez aimé le plus du Défi?
11- Qu'est-ce que vous avez aimé le moins du Défi?
12- Quels ont été vos trucs de motivation personnelle?
13- Est-ce que vous avez retrouvé assez de motivations pour continuer seul après le Défi?
14- Quels sont les changements que vous avez apportés au quotidien dans votre vie?
15- Est-ce que vous vous êtes récompensées au long du Défi, pour vos efforts? Si oui, comment?
16- Est-ce que aimeriez que ces échanges puissent continuer après le Défi?
17- Qu'avez-vous a proposé, pour qu'on puisse garder contact?
18- Est-ce que vous avez participé à des sorties organisées par d'autres équipes?
19- Est-ce que vous aimeriez pouvoir continuer à faire différentes sorties et activités avec d'autres participants?
20- Qu'elles sortent de sorties ou activités vous aimeriez faire?
21- Quel activités ou sports faite vous pour vous entraîner? Seul ou en groupe?
22- Est-ce que vous avez suivi une diète pendant cette période? Si oui, à partir de votre cru ou à l'aide d'une diète déjà établie?
23- Est-ce que vous seriez prêt à reformer un seul groupe et continuer à se motiver et s'encourager d'en nos démarches?
24- Est-ce que vous avez participé à des sorties organisées par SOS Santé Rock Détente?
25- Est-ce que les fins de semaine ont été des périodes plus ardues pour vous?
26- Qu'allez-vous garder de cette expérience?
27- Qu'est ce qui a été bénéfique pour vous?
28- Qu'est ce qui a été moins bénéfique pour vous?
29- Est-ce que vous referiez ce Défi s'y cela se représenterait?
30- Qu'est ce qui manquait au Défi[ pour vous motiver ou vous encourager dans votre démarche?
31- Est-ce que tous les membres de votre équipe sont encore dans la course? Si non, combien sont encore de la partie?
32- Qu'est ce qui vous a motivé pour vous inscrire au Défi?
33- Si le Défi serait à recommencer, quels changements y apporteriez-vous?
34- Est-ce que les autres membres de votre famille ont embarqués volontairement ou involontairement aux changements que vous avez apportés dans votre quotidien (nourriture, exercice….)?
35- Est-ce que cela a été facile ou difficile de former votre groupe?
36- Est-ce qu'un membre de votre équipe a été contacté par l'équipe « Tout le monde debout », lors du Défi?
37- Est-ce que vous avez gagné des prix lors du Défi, jusqu'à date?
38- Vous venez de qu'elle région?
39- Est-ce que trouvé le nom de groupe a été facile a trouvé? Et pourquoi ce nom?
40- Est-ce que la période de l'année était favorable ou défavorable pour commencer ce Défi? Et pourquoi?
41- Est-ce que les informations dans les autres forums vous ont été utiles?
42- Autres suggestions, ou commentaires?

« Faim!!! »

Je vous reviens dans les plus bref délai avec le résumé (Merci d'y avoir participé)

Michèle « LES 4 ELLES »

P.S. Bonne St-Valentin à vous tous!!!

Vouloir c'est pouvoir!

Je vous encourage à continuer votre défi et à participer à une activité cette fin de semaine. Je sais qu'il y a une partie de Kinball d'organiser par l'équipe des 100 % gras dur et qu'il serait intéressant d'y jouer, surtout pour y rencontrer les autres équipes. Pour ceux et celles qui restent trop loin, il y a toujours pleins d'activités dans nos coins de région. Lâchez-pas! Nos pensées de succès vous accompagneront cette fin de semaine.


Et c'est pas fini...

Courage