André et ses drôles de dames

Bonjour,
Ici Chantal Lacroix et l'équipe de Tout l'monde debout !

À RockDétente, on sait que c'est difficile de rester motivé quand on veut perdre du poids et se remettre en forme… C'est pourquoi j'ai initié le Défi S.O.S. Santé RockDétente / Canal Vie !

Dès maintenant (et jusqu'au 19 janvier), formez une équipe de quatre, trouvez-vous un nom et inscrivez-vous via rockdetente.com pour faire parti d'une communauté de motivation !

Le Défi S.O.S Santé RockDétente / Canal Vie, ce sont :
• des conseils de professionnels (entraîneurs, nutritionnistes)
• des activités de remise en forme organisées par RockDétente
• mais avant tout, une communauté virtuelle vous permettant de rester motivé !

Vous aller voir, ça va bouger !

L'équipe dont la collaboration et la transformation aura été la plus spectaculaire remportera le grand prix : un voyage en Europe (pour les 4 membres de l'équipe)

Le Défi S.O.S. Santé RockDétente / Canal Vie,
en collaboration avec Nautilus Plus et Vacances Transat.

À bientôt !

Chantal et l'équipe de Tout l'monde debout

L'importance de boire beaucoup d'eau

Chers membres du Défi S.O.S. Santé Rock Détente / Canal vie !

Évidemment, nous savons tous combien il est important de boire beaucoup d'eau, c'est bon pour la peau, pour le système digestif, pour contrôler l'appétit, bref, c'est bon pour plein de choses et c'est tellement simple ! Pourtant, on arrive difficilement à boire notre litre ou deux d'eau par jour. Voici donc quelques trucs afin de vous aider à boire vos deux litres d'eau par jour.

Procurez-vous une bouteille de 500 ml d'eau du commerce, elle devra toujours être avec vous. Votre objectif est donc de boire 4 fois votre bouteille. Établissez un plan de match qui vous convient, selon votre horaire.

Exemple:
1 bouteille en avant-midi
1 bouteille en après-midi
1 bouteille au souper
1 bouteille en soirée

Voyez toujours chaque bouteille bue, comme une réussite, un objectif atteint. Notez dans votre journal de bord, vos bouteilles bues et félicitez-vous de chaque objectif atteint.

Pour vous aider à boire de l'eau, vous pouvez y ajouter du citron, ou encore des poudres du commerce (sans sucre).

Pour les personnes coincées dans la circulation, soir et matin, vous pourriez avoir l'objectif de boire une bouteille à l'aller-retour.

Examinez et analysez vos journées et tentez d'y prévoir vos bouteilles d'eau, si vous n'arrivez pas à le faire de façon naturel, planifiez-les, ça semble ridicule, mais pour certaine personne, il s'agit de la seule façon d'y arriver.
Agrémentez vos repas et collations avec des fines herbes, ciboulettes, oignons français et épices, les repas plus parfumés favorisent la soif.

N'oubliez pas, tant que vous n'arriverez pas à boire votre litre ou deux par jour, vous ne pouvez passer à l'habitude suivante. Si vous avez des trucs supplémentaires afin d'aider les autres à augmenter leur quantité d'eau, n'hésitez pas à nous en faire part.

À bientôt !
Chantal

Défi formidable.

Nous sommes tellement heureux de participer à ce défi.C'est tout ce que je voulais dire. En fait je souhaitais vous encourager car vous avez eu une très bonne idée, et également vous remercier au nom de tous les participants de nous provoquer ainsi.
Un pour tous et tous pour un!
Gratos de l'équipe des mousquetaires. (Claudine)

Qui est allé marcher sur l'heure du lunch ?

Bonjour !

Quelles équipes ont marché sur l'heure du lunch ?!

Soyez à l'écoute de Tout l'monde debout, demain, dès 5h30 pour la suite de l'aventure :)

Bon après-midi !

Chantal
Équipe André et ses drôles de dames

Qui est allé marcher sur l'heure du lunch?

Hé bien deux membres de notre équipe seulement ce midi. Toutefois, il ne s'agissait pas de mauvaise volonté de leur part. Donc Maryse et Claudine de l'équipe des Mousquetaires ont marché ce midi.
Bye!
Gratos (Claudine)

Bravo Claudine !

Bravo Claudine et Maryse !!!
Lâchez pas !
Chantal

Bonjour la gang de Tout l'monde debout!

Merci pour ce beau projet de motivation sur tout les points..l'énergie qui se dégage au travail est merveilleux et le goût de prendre soin de soi est encore plus présent.


J'ai bien aimé l'expérience de passer en onde ce matin...la simplicité de votre équipe facilite les choses. Le reste des Boulottes étaient très fières!

Pour répondre à la question de Chantal Lacroix...Qui est allé marcher sur l'heure du lunch?

Bien sûr que les Boulottes sont allées!

Au plaisir de se voir vendredi matin...(Quoi! lorsqu'on travaille parfois le soir..on peut se permettre des sorties le vendredi matin!)

Annie

Super !!!!!!!!!!!

Merci pour les conseils !! Nous appliquerons cela !! Bonne idée pour les bouteilles d'eau!

Mille merci pour ce beau projet !! Je sens que la motivation est là !!!!

Sérieusement ca me prenait un projet comme celui-ci pour m'y mettre et d'aplomb!!!

Karine
Les 4 fantastiques !!

Salut Chantal (et la gang)

Est-ce que j'ai marché sur l'heure du lunch, malheureusement non!!! mais je tiens le coup et de retour à la maison mon fils Nikolas m'attendais pour notre séance quotidienne de 'workout' il m'a tenu active durant 31 minutes (setups, étirements et poids)... 2 jours consécutifs d'exercice C'EST UN RECORD!!!

Let's go tous l'monde lâchez pas!!! Moi de mon côté il me reste à entraîner ma gang sur le WEB...

Merci pour cette initiative de regrouper plein de gens pour une remise en forme collective!!!

Do
Les CaDoMaJo

Quelle idée de génie cette remise en forme collective!!!!

Disons que je me démotive rapidement quand j'essaie de me mettre en forme chez moi, seule, abandonné dans mon sous-sol... mais là c'est la folie. J'ai hâte de faire mon 20 minutes de marche rapide au bureau avec les autres boulottes et j'ai hâte de faire mon 15 minutes de cardio à la maison + de la musculation parce qu'après je peux l'annoncer à mes collègues boulottes sur le forum.

Merci merci merci

Boulotte Josette

Salut à vous tous!!!

Malheuresement aujourd'hui ce n'était pas possible pour moi de faire mon fitness mais promis demain je le ferait en double. Pour ce qui est du rest de ma gang et bien je suis certaine qu'elles ont été sage aujourd'hui et qu'elles ont faites leur devoir

En passant ce matin j'ai trouvé cela très plaisant et intéressant les petits trucs pour nous motiver à l'entrainement. J'en ai pris note et je vais le partager avec mes "Girls"...

Moi ce que j'aimerai savoir c'est comment lire les fameuses étiquettes....oufffff pas toujours facile... les bon gras, les mauvais gras, les fibres, le sucre...ect.... Y'as tu quelqu'un qui pourrais me simpliier la vie?????

Go Elles GO....Go Elles GO....

Lachez pas la gang... En groupe on va y arriver....Gardons espoir et surtout motivé

Michèle (Les 4 Elles)