Les 4 fantastiques !!!!

Nous voici enfin inscrites !!!!!!
Nous sommes 4 femmes qui voulont perdre du poids (évidemment, sinon pourquoi serions-nous ici !lol!)

Je me présente Karine accompagné de ma mère Francine et de mes deux amies Guylaine et Mélissa !
Ensemble on peut, on veut et surtout on l'aura !!!

Voici notre photo :

On commence !!!

Okidou les filles, une ptite idée pour commencer!!
Qu'est-ce qui vous motive à perdre du poids tout d'un coup? Est-ce le début de l'année? Un défi personnel? Répondez-moi s.v.p


Pour ma part, c'est très simple.. J'avais déjà perdu un peu de poids dans les derniers 6 mois. Ma tante m'a offert des pantalons qu'elle avait de taille 18.. J'avais toujours en tête que je prenais du 22 même du 24.. Erreur, ces pantalons m'allait comme un gant!!
C'est là que l'idée de me peser régulièrement m'est venue et de changer ma garde-robe. Comme je portais toujours les mêmes vêtements de taille 22 et 24, je ne pouvais me rendre compte que j'avais perdu du poids. J'étais très contente.

Mais là cet été nous retournons à Wildwood ( Hein Guylaine !) Et je ca me ferait bien plaisir de me procurer pas un mais deux costumes de bain ( même si j'haïs ca pour mourir essayer ca ! Beurk!) ALors je me suis donner comme défi de perdre 30 livres (minimum)
d'ici l'été et il me faut deux nouveaux maillots de bain !

Demain je revient poser une autre question du jour !!

Suggestion !!

J'ai vu à la télé et Sylvi Lauzon m'en avais déjà parlé à la radio.. C'est le livre : maigrir avec la cohérence cardiaque. Le sujet lie ensemble : le stress, l'angoisse, l'anxiété et le surplus de poids. Ca me semble intéressant, je vais demander à la librairie près de chez moi je vous reviendrez donnez des détails !!

Ce matin j'ai écrit un menu de recette allant du canapé jusqu'au dessert et j,ai tout perdu pour je ne sais trop quel bogue informatique..

Quand j'aurai plus de temps à consacrer à l'ordinateur je reviendrai les mettre !!

À plus les filles !
Question du jour..

* Quel est votre principal "coupure" alimentaire que vous faites ?

Moi ce sont les ciboles de croustilles ( au ketchup en plus !lol!)
Le pain aussi est réduit de moitié (même plus) aujourd'hui !!

On continue !!!!!!!!!!

Salut les filles!!!


Enfin j'ai réussi a pouvoir poster un message sur ce fameux forum. Ben pour répondre à ta question sur le but de perdre du poid, bien dans mon cas c'est pour me sentir mieux dans mon corps et pour retrouver la taille que j'avais avant la naissance de mes 3 enfants!!! Du moins....en parti D'ailleurs, dans mon processus, je me suis inscrite à des cours d'aqua-forme que je commence la semaine prochaine...Je dirais même que c'est à ce moment là que je vais réellement débuter ma "cure d'amincissement". Pour la bouffe ca sera les biscuits aux brisures de chocolat!!!

A bientot!!

Bonjour,

Pour répondre à votre question...
Quel est votre principal "coupure" alimentaire que vous faites ?



C'est de modifier mes collations le soir et en arrivant de travailler.

Annie

Bnjour les filles,

Je ne veux pas rien couper car je suis trop gourmande. Par contre, je les consomme en moins grandes quantités, au lieu de manger un sac de chips, je mange une poignée ou je les ',truck'' contre du mais soufflé. Au lieu de manger 3 biscuits au déssert j'en mange un ou je me prends un petit morceau de chocolat noir que j'ai mis préalablement au congélateur pour durer le plaisir.

Je ne suis pas au régime je m'allimente mieux!! C'est plus facile a digérer hi!!!

Bon courage!

Josée

meilleur alimentation

Karine

Le sujet du livre dont tu parles m'intéresse beaucoup!

Mandaline des trop sucré salé

Tiens, tiens, intéressant comme sujet: les aliments qu'on a mis de côté!

Perso, j'ai aussi fait du troc: le chocolat de toutes sortes contre les galettes de riz et les fromages engraissants à pâte molle contre des barres Nutrigrain (mais je me suis un peu faite avoir, car ces barres supposément santé contiennent beaucoup plus de calories que je croyais! Mais j'imagine que c'est quand mieux que de manger le 1/4 d'un gros Brie Triple Crême!!!) J'ai aussi laissé tomber tous les repas que je faisais livrer du restaurant (pizza, spaghetti gratiné, lasagne, poutine, poutine italienne extra fromage... etc.). Ça, ça fait mal! Mais je suis en train de redécouvrir la bonne bouffe maison, alors, c'es un peu moins difficile!

Puisque vous parlez de livres sur le sujet, je vous en conseille un que j'ai bien aimé consulter. Il s'agit de Kilo Cardio, un programme pour atteindre notre pois santé en trois volets: alimentation (Isabelle Huot, nutrionniste), Exercice (Josée Lavigueur) et Motivation (Guy Bourgeois).

Il contient un bon nombre de recettes assez intéressantes. Toutefois, je tiens à dire que les menus proposés ne conviendraient peut-être pas à tout le monde, car les dîners, surtout, sont un peu trop légers à mon goût! Mais c'est quand même un livre très intéressant à regarder!

Lam Sony, équipe Telle mère, telles filles...

Super marche dans le bois

Bonjour la gang de Défi SOS Santé,

Vous êtes cordialement invités à venir marcher avec l'équipe Les poids plumes samedi le 7 février au parc Régional de Longueuil à 13 h 30.

Vous devez vous stationner dans le stationnement dont vous avez accès par la rue Jean-Paul-Vincent, Longueuil.

J'ai hâte de marcher avec vous.

N'oubliez pas tuques, bottes et mitaines.

Venez en grand nombre.

défi de la semaine

bonjour a toutes les équipes

Défis de la semaine
Salut tout le monde, on se fait des défis entre nous pour nous motiver, mais hier, à la fête des neiges j'ai eu un flash....
Le fait de voir tous ces gens s'entrainer et on voyait qu'il y avait pas que les équipes mais aussi d'autres gens qu'y se sont joints à nous et ceci m'a donné une idée
Pourquoi ne pas faire un nouveau défi cette semaine:

Voici le défi:
Essayer d'amener une personne que vous savez qui ne fait pas de sortie dehors, d'exercice, qui bouge pas beaucoup, à faire une promenade cette semaine. Il annonce du temps doux...
Je crois que si chaque personne d'une équipe (4*178 = 712 personnes) amène une autre personne qui n'a pas rapport au défi et à ses proches, à prendre une marche de .5 heure dehors, amènera un effet boule de neige....

Vous savez Chantal à fait une émission Donner au suivant: vous pourriez même demander à cette personne d'amener quelqu'un d'autre cette semaine et qu'elle demande à cette personne la même chose.... Imaginez vous?..... Une grande partie du Québec aura pris l'air...... et vous pourrez même plus savoir jusqu'ou ceci s'est rendu.....

Allez, au travail tout le monde, trouvez quelqu'un qui a besoin de prendre l'air et demander lui un service de vous aider à prendre votre marche... les québécois ont le coeur sur la main et ils diront oui, mais en fait le service sera pour eux....

Bonne chance à tous et il serait intéressant de nous partager votre expérience...
Luc

SONDAGE AMICAL

Bonjour à vous!!!

Permettez moi de m'introduire d'en votre humble demeure, ou règne santé et motivation . Je me permets d'y pénétrer pour vous suggérer un petit sondage. Il serait agréable, je crois, de partager avec toutes les équipes, à 2 semaines de la fin, nos commentaires, impressions, opinions, suggestions et autres, concernant le « Défi SOS Santé Rock Détente ».

Je vous demanderais de répondre aux questions suivantes (en quelques mots) et de me faire parvenir le tout, sur le forum
« LES 4 ELLES ». Ce petit questionnaire a pour seul but d'avoir un peu le pouls de chaque équipe et de permettre aux gens de donner leur commentaires et suggestions. Il n'y a rien à perdre en y répondant, mais tout à gagner. Vous y gagnerez un bel échange entre équipes, comme il y en a eu plusieurs ici!!! Une fois que j'aurai reçu vos réponses, j'en ferais un résumé, que je vous ferait parvenir dans vous forums respectifs.

Merci et bonne réflexion!!!

1- Est-ce que pour vous, cela a été facile d'insérer le Défi dans votre routine quotidienne (forum, sorties, motivation de votre groupe)?
2- Est-ce que vous avez sacrifiés certaines habitudes pour consacrer plus de temps au Défi?
3- Est-ce que vous avez été démotivé à un moment durant le Défi? Si oui, quand?
4- Est-ce que 6 semaines auront été suffisantes pour vous avoir remis sur la bonne vois de la santé?
5- Qu'avez-vous fait personnellement pour garder votre groupe motivé?
6- Est-ce que vous croyez continuer votre démarche en groupe après le Défi?
7- Aviez-vous des objectifs au début du Défi?
8- Avez-vous atteint vos objectifs?
9- Qu'est ce que le Défi SOS Santé vous a apporté?
10- Qu'est-ce que vous avez aimé le plus du Défi?
11- Qu'est-ce que vous avez aimé le moins du Défi?
12- Quels ont été vos trucs de motivation personnelle?
13- Est-ce que vous avez retrouvé assez de motivations pour continuer seul après le Défi?
14- Quels sont les changements que vous avez apportés au quotidien dans votre vie?
15- Est-ce que vous vous êtes récompensées au long du Défi, pour vos efforts? Si oui, comment?
16- Est-ce que aimeriez que ces échanges puissent continuer après le Défi?
17- Qu'avez-vous a proposé, pour qu'on puisse garder contact?
18- Est-ce que vous avez participé à des sorties organisées par d'autres équipes?
19- Est-ce que vous aimeriez pouvoir continuer à faire différentes sorties et activités avec d'autres participants?
20- Qu'elles sortent de sorties ou activités vous aimeriez faire?
21- Quel activités ou sports faite vous pour vous entraîner? Seul ou en groupe?
22- Est-ce que vous avez suivi une diète pendant cette période? Si oui, à partir de votre cru ou à l'aide d'une diète déjà établie?
23- Est-ce que vous seriez prêt à reformer un seul groupe et continuer à se motiver et s'encourager d'en nos démarches?
24- Est-ce que vous avez participé à des sorties organisées par SOS Santé Rock Détente?
25- Est-ce que les fins de semaine ont été des périodes plus ardues pour vous?
26- Qu'allez-vous garder de cette expérience?
27- Qu'est ce qui a été bénéfique pour vous?
28- Qu'est ce qui a été moins bénéfique pour vous?
29- Est-ce que vous referiez ce Défi s'y cela se représenterait?
30- Qu'est ce qui manquait au Défi[ pour vous motiver ou vous encourager dans votre démarche?
31- Est-ce que tous les membres de votre équipe sont encore dans la course? Si non, combien sont encore de la partie?
32- Qu'est ce qui vous a motivé pour vous inscrire au Défi?
33- Si le Défi serait à recommencer, quels changements y apporteriez-vous?
34- Est-ce que les autres membres de votre famille ont embarqués volontairement ou involontairement aux changements que vous avez apportés dans votre quotidien (nourriture, exercice….)?
35- Est-ce que cela a été facile ou difficile de former votre groupe?
36- Est-ce qu'un membre de votre équipe a été contacté par l'équipe « Tout le monde debout », lors du Défi?
37- Est-ce que vous avez gagné des prix lors du Défi, jusqu'à date?
38- Vous venez de qu'elle région?
39- Est-ce que trouvé le nom de groupe a été facile a trouvé? Et pourquoi ce nom?
40- Est-ce que la période de l'année était favorable ou défavorable pour commencer ce Défi? Et pourquoi?
41- Est-ce que les informations dans les autres forums vous ont été utiles?
42- Autres suggestions, ou commentaires?

« Faim!!! »

Je vous reviens dans les plus bref délai avec le résumé (Merci d'y avoir participé)

Michèle « LES 4 ELLES »

P.S. Bonne St-Valentin à vous tous!!!